After-Study-Workout

Entspannung meets Yoga

Wir beginnen die Stunde mit der progressiven Muskelentspannung nach Jakobsen in Verbindung mit dem autogenen Training. Beide Entspannungsverfahren sind anerkannt, da man die positive Wirkung in mehreren Studien nachweisen konnte. Es folgt ein kleiner Yoga-Teil mit ein paar Yoga-Assanas und beenden werden wir die Stunde mit einer Phantasiereise.

Bitte bringe eine Matte mit oder alternativ dazu ein großes Badehandtuch, da wir vor Ort keine Matten haben. Zudem einen warmen Pulli oder eine dünne Decke, um dich bei der Entspannung wohlig warm einzupacken. Denke auch an etwas zu Trinken! Ich freue mich auf dich!

Alles Liebe
Eure Sarah